Le skateboard est une pratique sportive qui se fait avec une planche à roulettes sur laquelle il faut se tenir debout ou accroupi durant le parcours. C’est un sport particulièrement dynamique où le pratiquant dépense énormément de calories. Concrètement, combien de calories sont brûlées lors de la pratique du skateboard ? Voici quelques éléments de réponses.
La plage moyenne de calories brûlées en faisant du skateboard
Une activité physique telle que le skateboard nécessite la combinaison de divers éléments comme l’équilibre, la coordination et la vitesse. Le skate se distingue par un ensemble de mouvements qui renforcent tout le corps en stimulant l’activité cardiovasculaire et en favorisant la fonte des graisses. Vous pourrez avoir plus d’informations en visitant le Le-site-du-skateboard . Sachez qu’en moyenne, entre 200 à 500 calories sont brûlées pour une heure de pratique de cette discipline ludique et dynamique. Cette fourchette a été confirmée par des chercheurs de l’Université de Harvard.
Comparés à des pratiques comme la course à pied ou le vélo, ces chiffres sont moins importants. En effet, entre 2 000 et 3 000 calories sont brûlées par semaine en faisant du vélo. Cela n’empêche que le skateboard constitue un moyen très amusant de perdre du poids. La fonte de calories est notamment liée au fait de se tenir en équilibre sur la planche à roulettes. Pour davantage accroître le nombre de calories brûlées lors de la séance de skate, il est recommandé de faire cette activité plusieurs fois par semaine. Il faut également l’associer avec une alimentation saine et équilibrée.
Un calcul pour connaître le nombre de calories brûlées
Aujourd’hui, grâce aux avancées technologiques, il est possible de connaître exactement le nombre de calories brûlées lors de la séance de skate. Vous pouvez notamment utiliser un logiciel ou une application dédiée. Les meilleurs outils sont intégrés dans une montre connectée ou installés dans un smartphone. Ainsi divers facteurs sont pris en compte pour le calcul automatique du nombre de calories brûlées en faisant du skateboard. Il peut s’agir :
- du poids et de la taille,
- de l’âge et du sexe du pratiquant,
- de la durée de la séance de skateboard, etc.
Sur internet, il existe aussi des plateformes spécialisées qui proposent un calculateur en ligne pour connaître le nombre de calories brûlées lors de la pratique du skate. Les mêmes paramètres sont utilisés généralement pour faire les estimations. Selon votre âge et taille, vous pourrez définir le temps de séance en minute ou heure et ainsi connaître immédiatement de combien vous brûlerez en graisse et maigrirez en poids.