La vie quotidienne peut être très épuisante physiquement. À un moment donné, il est vital de reprendre des forces pour affronter sereinement celle-ci. Le yoga apparaît à comme une solution idéale pour résoudre ce problème. Voici comment il peut vous aider à récupérer physiquement.
Rompre avec le stress grâce aux exercices de relaxation
Certains exercices de yoga contribuent à réduire au maximum votre stress. La méthode yin est un excellent moyen d’y arriver. Seules des séances rigoureusement suivies vous permettent d’atteindre vos objectifs. C’est pourquoi Marine de Lopasa Yoga Bordeaux vous invite à « essayer un cours de relaxation basé sur les méthodes Yin ».
Le stress à répétition peut devenir très énergivore. Grâce à cette technique, vous trouvez la force dont vous avez besoin tout au long de la journée. Vous faites ainsi plus facilement face aux nombreux challenges que vous devrez affronter.
Gagner en énergie au cours de la journée
Une journée peut s’avérer très prenante. Vous vous trouvez subitement submergé et épuisé tant psychologiquement que physiquement. Vous avez besoin d’un exercice qui vous requinque en un temps record. La posture chien tête en bas est au nombre de celles qui conviennent le mieux pour vous.
Pour réaliser cette posture, il vous faut vous mettre à quatre pattes. Vous soulevez ensuite lentement le bassin tout en respirant avec calme. Les bras bien tendus et les mains posées au sol, vous libérez vos épaules de toute pression. Maintenez cette position le temps de 10 respirations puis relâchez. Vous serez surpris de l’énergie que vous gagnerez en procédant ainsi.
Plus de vitalité avec la posture du guerrier
La posture du guerrier est quant à elle le meilleur moyen de démarrer la journée du bon pied. Elle revitalise votre corps tout en stimulant votre force. Vous vous sentez en forme aussi bien moralement que physiquement et plus rien ne vient à bout de votre détermination. Comment bien réussir cet exercice ?
Vous vous tenez debout, la jambe droite fléchie en avant et la gauche bien tendue par-derrière. Les pieds doivent être tournés vers l’extérieur dans un angle de 45°. Votre buste est tenu d’être tourné vers l’avant, en direction de la jambe fléchie. Enfin, vous tendez les bras levés en direction du ciel. Vous vous sentirez stimulé avec cet exercice.
Vous savez à présent comment le yoga contribue à booster votre énergie. Vous avez l’embarras du choix pour trouver l’exercice avec lequel vous êtes le plus à l’aise pour plus tonus et de vitalité.