Bien qu’avoir une activité physique régulière contribue à perdre du poids, l’aliment également est un acteur non négligeable. En effet, pour maigrir, il ne suffit pas de manger équilibrer. Voici quelques-uns des meilleurs aliments que vous devez privilégier, si vous souhaitez rapidement perdre vos kilos en trop.
Le konjac en tête de liste
Le Konjac est une plante originaire de l’Asie. Consommé généralement sous forme de tagliatelles, cet aliment possède d’une valeur plus faible que celle des pâtes classiques. Sa texture semblable à celle du blé lui permet de s’incorporer dans différents plats.
Pour 100 g de Konjac, vous bénéficierez d’un apport nutritif de 15 kcal. Pour savourer pleinement l’aliment, il est conseillé d’ajouter des épices ou des bouillons d’assaisonnements en fonction de vos goûts. Parmi les Aliments pour maigrir , le Konjac est l’idéal. La plante est sans gluten. Sa consommation facilite grandement la perte de poids et l’élimination du gras.
Essayez les graines de chia
Coupe-faim par excellence, les graines de chia sont des graines originaires de la civilisation Aztèque. Riche en oméga-3, ce trésor végétal permet de renforcer les dents ainsi que de diminuer les risques des maladies cardiovasculaires. Grâce à leur forte teneur en fibres, les graines de chia facilitent et régulent le transit intestinal.
Elles agissent comme des antistress et contribuent à couper les fringales. L’aliment a un goût neutre. Il peut donc être consommé dans des boissons comme le lait ou le thé. Vous pouvez aussi l’utiliser sous forme de poudre. Il vous suffira de saupoudrer sur vos plats pour l’inclure délicatement dans vos mets.
Misez sur le céleri
Sur les sites d’alimentation comme www.power-up.fr/ , le céleri fait partie des aliments qui permettent de perdre du poids. Il contient de la vitamine C, des fibres, du potassium, du magnésium et de plusieurs autres minéraux indispensables à l’organisme.
Idéal pour les diabétiques grâce à sa faible teneur en sucre, le céleri est adapté pour ceux qui suivent un régime rigoureux. Si vous souhaitez perdre du poids de façon équilibrée, cet aliment doit figurer dans votre routine alimentaire. Sur le plan nutritif, il faut g de céleri pour seulement 16 kcal.
Intégrez le piment dans vos plats
Le piment est également l’un des aliments que vous ne devez pas oublier si vous souhaitez maigrir. En effet, selon les scientifiques, capsaïcine contenue dans le piment est une substance importante qui permet de brûler les graisses.
Le piment pousse l’organisme à dépenser de l’énergie en stimulant la production de noradrénaline et d’adrénaline. Vous pouvez utiliser le piment comme une épice pour rehausser le goût de vos plats. Toutefois, l’aliment ne convient pas pour ceux qui ont l’estomac irritable ou y sont allergiques.